Você está envelhecendo bem?

Que iremos envelhecer, todos sabemos, mas o que devemos nos preocupar é como esse processo vai ocorrer.

Muitas pessoas têm dúvidas sobre qual profissional procurar e também quando iniciar seus cuidados para ter um envelhecimento ativo e saudável.

Duas especialidades médicas que merecem destaque nesses cuidados são a Medicina de Família e a Geriatria, pois conseguem abranger o paciente como um todo, com uma ampla visão multidimensional. Essas especialidades focam na prevenção de agravos e na promoção da saúde, fazendo com que o acompanhamento programado e longitudinal traga benefícios para a saúde no presente e no futuro.

Quando devo começar a me preparar para o envelhecimento?

Essa é uma dúvida comum no dia a dia, e a resposta é simples: quanto antes melhor!

Foi publicada recentemente uma reportagem pela CNN mostrando que um estudo realizado no Brasil revelou que apenas 4% da população se prepara para envelhecer.

Hoje em dia, fala-se muito sobre iniciar os cuidados aos 40 anos, porque, a partir dessa idade, começam a se manifestar sinais e sintomas de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), como hipertensão arterial, infarto, diabetes e AVC, entre outras.

As DCNT são as principais causas de mortes no Brasil e no mundo. Portanto, quanto antes iniciarmos os cuidados com nossa saúde, maior será a chance de evitar o surgimento dessas e de outras doenças. Assim, é possível chegar aos 60+ com uma melhor qualidade de vida.

É essencial falarmos sobre rotina com nossos pacientes para que eles entendam os riscos que podem enfrentar no futuro caso sejam omissos com os cuidados de saúde. Um paciente bem orientado não terá o sentimento de que nunca lhe foi dada a opção de se cuidar e evitar problemas que, no futuro, podem comprometer sua qualidade de vida.

Por isso, precisamos nos perguntar: como queremos estar daqui a 20 ou 30 anos?

Para que o processo de envelhecimento ocorra de forma eficaz, é necessário entender e trabalhar os pilares do envelhecimento saudável. Isso inclui prevenir e promover a saúde por meio de práticas como atividade física, alimentação adequada, ingestão ideal de água, qualidade do sono, cuidado com a saúde mental (incluindo momentos de lazer) e acompanhamento regular com um médico de confiança.

Se você ainda não tinha pensado sobre o assunto e quer começar a se cuidar, podemos, juntos, alcançar esse bem-estar físico e mental.

Pensando na individualidade de cada um, é possível traçar propostas que se adaptem à sua rotina, para que você seja o protagonista do seu processo de envelhecimento e saúde. Assim, manterá uma boa qualidade de vida, sem perder sua independência e autonomia.

Dr. José Otávio Júnior

Crm /MG 63533 CRM/SP 204552 Rqe 60.494

Graduação em Medicina pela Universidade de Vassouras – RJ

Especialização em Medicina de Família e Comunidade pela Universidade Federal de Pernambuco.

Especialização em Geriatria e Gerontologia pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas ( PUC-CAMPINAS)

Pós graduado em Gerontologia pelo Hospital Israelita Albert Einstein de São Paulo-SP .

Pós graduado em Envelhecimento Saudável pela Faculdades BWS.

Membro da Sociedade Brasileira de Medicina de família e comunidade.

Membro da sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia

Quero ajudar você, no seu processo de envelhecimento.

Atuando de forma preventiva ou já nos cuidados específicos para o público 60+.

Minha missão é proporcionar saúde, bem-estar, longevidade preservando sua autonomia e sua independência.