Stress no trabalho?

Você sofre com o stress no trabalho?

Vivemos em um mundo de constantes mudanças e no trabalho não é diferente. Nas empresas é comum a mudança nos processos de trabalho, a necessidade de equipes se adaptarem a um novo estilo de gestão, profissionais que participam da implementação de um projeto que exige habilidades que ainda não estão acostumados a praticar, ou até mesmo quando se torna necessário estreitar relações com pessoas que consideramos mais difíceis de lidar. Como consequência dessa necessidade de adaptação do corpo, da mente e da maneira como interagimos com as pessoas e com o ambiente, pode surgir o stress. Muitas vezes aquilo que poderia ser apenas mais um desafio, toma proporções que geram desgaste físico e emocional, provocando ansiedade e medo, além de prejudicar a motivação e o desempenho no trabalho.

O stress não é um fenômeno da atualidade, já que o ser humano sempre precisou se adaptar para sobreviver. Portanto, assim como o medo, o stress possui uma função positiva, que nos torna mais atento e nos prepara e nos impulsiona para nos adaptarmos ao novo. Quando estamos sob o efeito do stress, o nosso organismo libera uma grande quantidade de hormônios e modifica algumas funções internas, para lidar com o que está por vir e é por isso que sentimos reações físicas como taquicardia, sudorese e tensão muscular, nos preparando para lutar ou fugir, ou seja, reagir diante daquela situação.

Se vários profissionais estão expostos a esse contexto onde é necessário se adaptar a mudanças continuamente, por que um percentual deles adoece devido ao stress? Todos estão expostos aos mesmos estressores externos, porém os mais importantes e que se tornam grandes fontes de stress são os fatores internos, ou seja, o nosso modo de agir, os nossos sentimentos e emoções que aparecem conforme avaliamos o que está acontecendo.

A capacidade de administrar as suas emoções é fundamental para encontrar estratégias mais eficazes para enfrentar os desafios no ambiente profissional, seja desenvolvendo habilidades para se adaptar aos novos modelos de trabalho ou tornando-se mais assertivo diante dos conflitos. Isso porque a capacidade de regular as suas emoções, influencia e controla a maneira como o indivíduo se expressa, se comporta e alcança o bem-estar no trabalho.

A Terapia Cognitivo Comportamental é uma das abordagens mais eficientes nesse processo, pois ajuda o paciente a entender o que está por trás das suas reações e emoções, além de contribuir para o desenvolvimento de novas estratégias para lidar com as situações com mais autoconfiança e assertividade.