Pilates na Gestação

Pilates na Gestação

Nessa fase tão especial na vida da mulher sabemos que a atividade física é de extrema importância para uma gestação saudável. Cada dia mais, os médicos estão indicando o Pilates para gestantes por ser uma atividade segura e deve ser acompanhada por profissionais capacitados. Nosso Studio conta com uma equipe de Fisioterapeutas preparadas para o atendimento especializado de gestantes e puérperas.Os exercícios do Pilates para gestante são adaptados para cada trimestre e são direcionados de acordo com a condição física da mulher. Respeitando a individualidade de cada uma.

O seu corpo passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de atenção. Essas mudanças podem gerar dores e desconfortos para a mãe ao longo da gestação. Os desconfortos são amenizados com a prática regular do Pilates. Exercícios de alongamentos, fortalecimentos e mobilidade pélvica são muito importantes para:

Manter a estabilidade da coluna diminuindo as dores, já que o centro de gravidade dessa mulher se encontra alterado em decorrência do crescimento da barriga.
Percepção e fortalecimento do assoalho pélvico que tem papel fundamental na gestação (sustentação) e no parto (normal ou cesárea).
Não gera impacto nas articulações. Ou melhor, reduz a sobrecarga nelas.
Controle do peso, da glicemia e outros parâmetros.
Melhora a qualidade do sono e consequentemente mais energia durantes suas atividades de vida diária.
Melhora a circulação sanguínea
Rápida recuperação pós parto e retorno ao corpo anterior.

O Pilates na gravidez se torna essencial para uma boa gestação, além de ser um aliado para evitar dores e desconfortos.