Na balança X Na medida

Você sabia que o peso na balança não é considerado um indicador claro de boa saúde?

Perder ou ganhar peso na balança não quer dizer nem ganho e nem perda de saúde.

Medir a gordura corporal é muito importante para determinar sua saúde e condicionamento físico.

Pois então, se faz necessário realizar uma avaliação física completa.

A avaliação física sim, é um procedimento essencial para identificar com precisão como está o estado de saúde, que é um importante aspecto na determinação da condição física, em qualquer programa de emagrecimento ou na prevenção e tratamento de diversas doenças crônicas como diabetes, hipertensão arterial, dislipidemias e cardiopatias, nefropatias…

A avaliação da composição corporal é realizada para quantificar os principais componentes do organismo humano: ossos, musculatura, líquidos e gordura corporal. Divide-se em massa magra (livre de gordura e constituída por proteínas, água intra e extracelular e conteúdo mineral ósseo) e massa gorda (gordura corpórea).

Tipos corpóreos:

Podemos entender por biotipo, ou mesmo tipo somático, a forma física que tem o corpo do ser humano. Tal forma é determinada por vários fatores, dentre eles o metabolismo, a constituição dos ossos, a massa muscular e a tendência a acumular gorduras.

Ectomorfo é um biótipo magro, de metabolismo acelerado e com dificuldade de ganhar massa muscular.

Mesomorfo apresenta ossatura média e aparência mais atlética.

Endomorfo é um biotipo que apresenta maior tendência a acumular gordura.

Através da Avaliação física é possível obter informações objetivas para realizar um trabalho com possibilidade de melhores resultados.

Na avaliação física é feito vários testes como:

RCQ – %MM – %G – VO2 – Antropométria – Ossatura – IMC – Flexibilidade – RM – MMSS – RM -MMII

Capacidade cardiorrespiratoria

Se você tem metas e objetivos, e quer atigi los, entre em contato para a realização de uma avaliação da composição corporal, para, assim ter uma melhor orientação individual e personalizada em seus exercícios, de acordo com suas condições e necessidades físicas e assim chegar a um bom resultado.