Como você encara o seu dia? Mude para melhor!

O final do ano é um período de reflexões sobre o que vivemos ao longo dos últimos meses: as mudanças que ocorreram, os momentos bons e os desafios enfrentados. Também é uma época em que surgem as promessas de novos hábitos para o ano que está por vir – adotar uma dieta, começar exercícios físicos, buscar mais tranquilidade… Como se a virada do relógio à meia-noite tivesse o poder mágico de nos transformar em uma nova versão de nós mesmos. No entanto, a experiência nos mostra que não é exatamente assim que as coisas acontecem. O mais comum é que continuemos sendo as mesmas pessoas, com os mesmos hábitos. Afinal, se nada for feito, nada muda. Por isso, trago aqui uma dica valiosa para ajudar você a manter o foco e, de fato, iniciar o novo ano com mudanças reais e significativas! Trata-se de uma prática matinal simples, que leva poucos minutos e pode transformar a maneira como você encara o seu dia.

O Milagre da Manhã: Transforme Suas Manhãs e Sua Vida

O livro “O Milagre da Manhã”, de Hal Elrod, tem inspirado milhões de pessoas ao redor do mundo a reavaliar suas rotinas e começar o dia de forma mais intencional. A ideia central é simples, mas poderosa: dedicar os primeiros minutos da manhã a práticas que promovem o desenvolvimento pessoal pode transformar sua vida.

Elrod apresenta o conceito do SAVERS, um acrônimo que organiza as seis atividades principais para incluir em sua manhã:

S – Silence (Silêncio): Tire alguns minutos para meditar, respirar profundamente ou simplesmente apreciar o silêncio. Isso reduz o estresse e prepara sua mente para o dia.
A – Affirmations (Afirmações): Repita frases positivas que reforcem seus objetivos e crenças. Por exemplo, diga a si mesmo: “Sou capaz de superar qualquer desafio.”
V – Visualization (Visualização): Imagine-se alcançando suas metas e vivendo a vida que deseja. Isso fortalece sua motivação.
E – Exercise (Exercício): Movimente seu corpo! Pode ser uma caminhada leve, yoga ou uma sessão de academia. O importante é ativar a energia do corpo.
R – Reading (Leitura): Leia algo inspirador ou educativo. Aprender algo novo logo pela manhã estimula sua criatividade e concentração.
S – Scribing (Escrita): Escreva suas ideias, reflexões ou metas. Um diário matinal pode ser uma ferramenta poderosa para clareza mental.