Terapia X Atividade Terapêutica?

Venho aqui descomplicar sua interpretação sobre esse assunto, que é muito falado nas redes sociais e te explicar a diferença entre eles.

Meu nome é Stephany, sou psicóloga e tenho especialização na abordagem cognitivo comportamental. E por que é importante você saber disso? Porque é através desta abordagem que norteio todo meu conhecimento no consultório e palestras que faço, então vamos ao que interessa.

Quantas vezes você já falou ou já ouviu nas redes sociais:

“- Ah fazer _________ é minha terapia!”

E nesse espaço da frase cabe qualquer atividade prazerosa, seja comer seu doce favorito, fazer uma viagem, ler um livro ou ir a academia. E aí reconhece essa frase?

Agora que provavelmente você lembrou de algum influencer, um conhecido ou até mesmo de você, vou te contar um segredo valioso.

Isso não é terapia, e sim uma atividade terapêutica.

E qual a diferença entre eles?

A terapia é um momento de reflexão para entender nossos comportamentos e como eles afetam nossa vida. E nesse momento o psicólogo é o profissional que vai te auxiliar, pois a escuta dele é técnica, e isso te ajudará a entender o seu processo psicoterápico.

Na atividade terapêutica, você direciona o seu pensamento para outro lugar, com atividades que geram sensação de prazer e bem-estar ou apenas como distração de algo que incomoda e essas atividades irão te trazer para o momento presente.

A questão é que um não anula a validade do outro, apenas tem funções diferentes e que ao mesmo tempo são complementares.

Para um momento terapêutico vai uma dica:

Para atividade terapêutica, tire um momento para você. Pode fazer um skincare ou pedir/fazer o seu prato preferido, não importa a atividade, desde que seja para relaxar e te trazer bem-estar, e para a terapia me chama no WhatsApp ou nas redes sociais e marca uma consulta.

E lembre- se você não precisa passar por nenhum sofrimento sozinho (a), sempre busque.