“O Intestino, a Mente e as Alergias: A Influência da Disbiose”

Imagine o intestino como um ecossistema complexo de bactérias. A disbiose ocorre quando as bactérias ruins superam as boas, geralmente devido a uma dieta inadequada, estresse e uso excessivo de antibióticos.

Mas o que isso tem a ver com sua mente? O intestino e o cérebro estão conectados pelo eixo intestino-cérebro. Bactérias intestinais afetam substâncias químicas cerebrais, como a serotonina, que regula o humor. Assim, a disbiose pode contribuir para ansiedade e depressão.

Além disso, a disbiose está ligada a alergias. Quando as bactérias estão desequilibradas, o sistema imunológico pode reagir exageradamente a coisas inofensivas, causando alergias a alimentos, por exemplo.

Cuidar do intestino é essencial. Alimentos ricos em fibras alimentam as boas bactérias. Probióticos, em iogurtes e alimentos fermentados, podem ajudar. Gerenciar o estresse com atividades como meditação também beneficia o intestino e a mente.

Lembre-se, um intestino equilibrado não é apenas importante para a digestão, mas também para o bem-estar mental e a resposta imunológica.

Você sabia que dentro do seu corpo existe um mundo de bactérias que podem afetar sua mente e até mesmo causar alergias? É verdade! Vamos explorar como a disbiose intestinal, um desequilíbrio nas bactérias do intestino, está conectada à sua saúde mental e às reações alérgicas.

Imagine seu intestino como uma cidade microscópica, cheia de diferentes tipos de microrganismos, incluindo bactérias, fungos e parasitas. Quando há equilíbrio entre esses microrganismos, tudo funciona bem. No entanto, às vezes, ocorre um desequilíbrio, conhecido como disbiose. Isso pode ser desencadeado por uma variedade de fatores, como uma dieta inadequada, estresse ou o uso de medicamentos como antibióticos.

A parte surpreendente é que o intestino e o cérebro estão sempre conversando! Esse bate-papo é chamado de “eixo intestino-cérebro”. As bactérias intestinais podem afetar nossos sentimentos e emoções, como ansiedade e felicidade. Se as bactérias estiverem desequilibradas, isso pode impactar negativamente nossa saúde mental.

A disbiose também está ligada às alergias. Quando as bactérias estão fora de controle, nosso sistema de defesa pode reagir de forma exagerada, causando alergias a alimentos, poeira e outras coisas que normalmente seriam inofensivas. Isso pode levar a coceiras, espirros e desconforto.

Felizmente, podemos ajudar nosso intestino a se sentir melhor e, assim, melhorar nossa mente e evitar alergias. Comer alimentos saudáveis, como frutas e vegetais, alimenta as bactérias boas. Além disso, iogurtes e alimentos fermentados têm probióticos, que são como reforços para as bactérias boas.

O gerenciamento do estresse também é importante. Práticas como ioga, meditação ou simplesmente dar um passeio podem acalmar tanto o intestino quanto a mente.

Em resumo, nosso intestino não é apenas sobre a digestão! Ele influencia nossa saúde mental e como nosso corpo reage às alergias. Ao cuidar do nosso intestino com boa comida e redução do estresse, podemos manter um equilíbrio saudável em todo o nosso corpo – tanto dentro como fora. Lembre-se, um intestino saudável não é apenas essencial para a digestão, mas também para uma mente equilibrada e um sistema imunológico forte.

Dra. Fernanda Damiani

FORMAÇÃO

Formação em Nutrição – UNIPAM

Pós-graduada em Nutrição com foco no Autismo, Síndrome de Down e TDAH – Faculdade Delta

Pós-graduada em Nutrição Clínica Integrativa Funcional – Plenitude Educação

Pós-graduada em Fitoterapia Funcional e Aromaterapia Clínica – Faculdade Delta

Curso de Formação em Modulação Intestinal – Instituto Murilo Pereira

Pós-graduanda em Gastroenterologia e Saúde Intestinal

ÁREA DE ATUAÇÃO

Nutrição Pediátrica e adulta

Seletividade alimentar

Dificuldade alimentar

Alergias, hipersensibilidades e intolerâncias alimentares

Alterações gastrointestinais

Alteração do sono

Psiquiatria nutricional com ênfase em transtornos do neurodesenvolvimento e alterações do comportamento

Autismo, Trissomia do Cromossomo 21, TDAH

Transtorno Alimentar Restritivo Evitativo (TARE)

Realização de testes genéticos e nutricionais

Teste genético – Painel TEA – FULL DNA

Teste genético – Microbiota Intestinal – PROBIOME

Teste de hipersensibilidade e alimentar – Test Fy

DADOS DE CONTATO

Avenida Gentil Messías-Kitate, n° 240, 2° andar/Sala 319 – Vila Cruz.

Poços de Caldas-MG

Fone/Whats-app: (35) 3114-6867

Whats-app: (34) 99953-3532

Instagram: @nandadami.nutri

E-mail: fernandadamiani.nutri@hotmail.com